Хватит жить для всех,живи для себя!
Опубликовал dmitry в блоге здоровье и красота 04 июля 2011, 07:21
Доброго времени суток.
Хочу рассказать всем, как стать красивым и сильным парнем!
Для начала все должны знать, что должен быть правильным распорядок дня и рацион питания, но и не забывайте про здоровый сон(должен быть не меньше 7 часов).
Каждый должен выбрать свой распорядок, кому как будет удобно!
Вставая с утра не забывайте делать зарядку, она взбодрит дух и поднимет настроение на целый день!
2-3 раза в неделю нужно посещать тренажерный зал!
Не надо изнурять себя на тренировках,2-3 раза вполне достаточно!
Перед занятием в тренажерном зале употребляйте в пище много углеводов — это вам даст полноценный заряд для тренировки!
А после занятия стоит налечь на белки, с их помощью происходит образование мускулов!
Иногда с утра не помешает пробежка, причем ее можно провести со всеми членами своей семьи — это пойдет только на пользу!
Раз в неделю советую посетить массажный салон, это очень сильно дает телу расслабиться и размять все, болевшие мышцы!
Не знаю, как всем, я очень люблю ходить в баню(что тоже влияет на благосостояние организма)
Важно!
1.Забудьте о курении и алкогольных напитках!
2.Никогда не ешьте за 2 часа до сна, а то нездоровый сон вам обеспечен!
Задумайтесь
Здоровый образ жизни — это лучший образ жизни!
Хочу рассказать всем, как стать красивым и сильным парнем!
Для начала все должны знать, что должен быть правильным распорядок дня и рацион питания, но и не забывайте про здоровый сон(должен быть не меньше 7 часов).
Каждый должен выбрать свой распорядок, кому как будет удобно!
Вставая с утра не забывайте делать зарядку, она взбодрит дух и поднимет настроение на целый день!
2-3 раза в неделю нужно посещать тренажерный зал!
Не надо изнурять себя на тренировках,2-3 раза вполне достаточно!
Перед занятием в тренажерном зале употребляйте в пище много углеводов — это вам даст полноценный заряд для тренировки!
А после занятия стоит налечь на белки, с их помощью происходит образование мускулов!
Иногда с утра не помешает пробежка, причем ее можно провести со всеми членами своей семьи — это пойдет только на пользу!
Раз в неделю советую посетить массажный салон, это очень сильно дает телу расслабиться и размять все, болевшие мышцы!
Не знаю, как всем, я очень люблю ходить в баню(что тоже влияет на благосостояние организма)
Важно!
1.Забудьте о курении и алкогольных напитках!
2.Никогда не ешьте за 2 часа до сна, а то нездоровый сон вам обеспечен!
Задумайтесь
Здоровый образ жизни — это лучший образ жизни!
 |
 |
 |
Комментарии (0)
rss